Mes domaines principaux d’activités

Hypnose :

• Phobies

• Deuils

• Blessures du passé : enfance et/ou adolescence douloureuses, séparation traumatisante, abus, harcèlement, violences, abandon, trahison, humiliation, chocs, …

• Addiction : alcool, drogues dites “douces”

• Migraines

• Mincir

• Cesser de fumer

Coaching de vie (par ici …)

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Lâcher la tension pour vivre dans le calme et la sérénité

Rassembler toutes mes forces et m'élancer dans ma vie grâce au relâchement de mon corps et de mon esprit

auteur d’un livre :

“JE PRENDS MA VIE EN MAINS, ET J’AIME ÇÀ”.

Présentation vidéo du livre

C’est la promesse qu’en le lisant et en faisant ce qu’il y a faire, vous allez doucement mettre en place une autre façon de penser, de vivre votre vie avec toutes les conséquences positives sur votre relation à vous-même et aux autres.

Où que vous en soyez dans votre vie, “utile à tous” comme me l’a dit un éditeur, ce livre vous emmènera avec les propositions qui vous sont faites, là où vous souhaitez aller et au meilleur rythme pour vous. Ce sera à vous de décider. Vous êtes l’acteur de votre vie.

L'instant présent

Avez-vous conscience que l’instant présent est unique et qu’il ne se reproduira jamais plus ?

Avez-vous conscience que cet instant est inéluctable et que nous sommes obligés de le vivre ?

Avez-vous conscience que nous passons souvent ce moment à penser au passé (et souvent regretter) ou au futur (avec souvent du stress) ?

Avez-vous aussi conscience que c’est dans ce moment que nous pouvons agir ?

Avez-vous conscience qu’il est de votre responsabilité de remplir ce moment par le meilleur (pensées ou actions) ?

Et vous, que faites-vous de cet instant ?

Je suis responsable de tout (*)

Voici une posture de vie qui change tout !

Entendez “Responsabilité” par “response ability” ou “capacité à répondre”.

La proposition d’avoir la posture d’être responsable de tout, est de se sentir concerné ou connecté à tout et d’y apporter la réponse que l’on peut avec les moyens dont nous disposons, qu’il s’agissent de défis ou de succès !

C’est aider comme nous le pouvons en cas de défis, féliciter par exemple en cas de succès.

C’est nous qui décidons de notre niveau d’investissement quel que soit le sujet.

Etre responsable de tout, c’est être attentif à soi et aux autres en permanence.

Etre responsable de tout, c’est d’être conscient de ce qui se passe dans le monde.

C’est en conscience se poser la question : que suis je prêt à faire sur ce sujet ?

Et de prendre la responsabilité de répondre … ou pas.

Sachant que l’absence de réponse est une réponse.

(*) d’après Sadhguru

changer sa vie en modifiant sa façon de penser

"La plus grande découverte de notre génération a été de s'apercevoir qu'un homme peut changer sa vie en modifiant sa façon de penser."
William James (1842 - 1910)

Facile à dire, peut-être moins simple qu'il n'y parait d'y parvenir.
Car encore faut- il connaitre sa façon de penser.

Je constate chaque jour de l'infinité de façons de penser que je peux croiser, entendre s'exprimer.

Et c'est peut être çà le premier pas : écouter, prendre conscience que mes modes de pensée sont les miens et puis s'interroger :

- D'où ma façon de penser vient-elle ?
- et surtout, comment la changer si elle me limite ?

Il existe différentes façons de procéder, accompagné ou seul. Par exemple, c’est tout l’intérêt des états élargis de conscience dont l’hypnose.

Xavier Gouraud, Hypnopraticien, Auteur

Les vidéos sur ma chaine Youtube c’est par ici.

Et vous, dans quel sens prenez vous votre vie ?

“Si un jour vous vous dites çà :

Je suis un gros nul

Personne n’osera penser que

Je suis capable d’accomplir de grandes choses

Je sais que

Je raterai tout ce que j’entreprendrai

Je ne crois plus que

Je peux réussir

Je suis persuadé que

Je ne vaux rien

J’ai arrêté de me dire que

J’ai confiance en moi

Je suis convaincu d’une chose

Je suis quelqu’un d’inutile

Et ce serait idiot de penser que

Je suis une belle personne.

Alors lisez ce texte de bas en haut.”

par Léni Cassagnettes

C'est peut être aussi que les situations sombres de notre vie attendent que nous découvrions leur part de lumière ... C’est à chacun de faire le choix de s’interroger et d’agir.

La sagesse de Bouddha

Ce que l’on pense ? On le devient.
Ce que l’on ressent ? On l’attire.
Ce que l’on imagine ? On le crée.

C'est tout cela construire sa vie : imaginer, penser, ressentir et passer à l’action !

Questions de point de vue ...

Faut-il voir pour croire ?

ou bien

Faut-il croire pour voir ?

La seconde question peut sembler un peu surprenante. Elle est pourtant au cœur de notre vie.

En effet, notre vie est gouvernée par plusieurs paramètres dont nos croyances.

Nous construisons notre réalité en partie sur nos croyances. Elles limitent ou bien ouvrent l’horizon de nos permissions, de nos capacités, de nos possibilités.

Tant que nous maintenons des croyances limitantes, nous ne pouvons pas aller au delà.

Gardons bien à l’esprit que dès lors où nous croyons à quelque chose, la porte à sa réalisation peut s’ouvrir.

Et donc pour accéder à quelque chose, la première des conditions, c’est : d’y croire !

Dernières vidéos

MIEUX COMPRENDRE L'HYPNOSE ET LA MÉDITATION : C’EST QUOI ET POUR FAIRE QUOI ?

Hypnose Méditation : c’est quoi ? (17 mn)

Hypnose Méditation : pour faire quoi ? (39 mn)

La prière de beauté

Inspirée d une prière Navajo, d’après Gregg Braden

La beauté avec laquelle je vis.
La beauté par laquelle je vis.
La beauté sur laquelle je base ma vie.

Je trouve ces phrases très inspirantes.

Et elles nous amènent à faire des choix :
1- je vois la beauté partout, même dans les situations difficiles, il y a les graines de la beauté qui sommeillent,
2- je fais un choix, ce n’est ni la haine, la notion de bien ou de mal qui me gouvernent, je choisis la beauté,
3- la beauté est mon socle de pensée.

Et l on peut amplifier l’effet en combinant avec le mot Amour.

Habitude, routine : qui gouverne votre vie ?

Il est important de bien distinguer les deux.

En voici de courtes définitions (*) :

“Habitude : action répétée systématiquement.

• action automatisée et répétée

• difficile à abandonner

Routine : séquence d’actions répétée régulièrement.

• les actions n’ont pas de connotation religieuse ou culturelle

• il n’y a pas ou peu d’émotion derrière une action

• l’ordre des actions peut changer

• les actions peuvent n’avoir aucun lien entre elles.”

Dans la première situation nous sommes en pilotage automatique, endormis …

Dans la seconde situation, nous sommes conscients, acteurs de notre vie.

La routine vient du mot “route”.

Comme si s’inviter à avoir des routines, nous ouvrait une route, la route que nous avons choisie. Et quand nous sommes sur une route, elle est tracée. Le terrain a été déblayé.

Avoir des routines, c’est choisir la voie que l’on se trace.

Des routines, il y en a des multitudes, et elles peuvent changer avec le temps. Chacun son choix en fonction de ses besoins ou de ses envies.

Voici des propositions de routines quotidiennes qui font du bien et du bon dans notre vie : lire, avoir de l’activité physique, méditer, faire du sport cérébral, apprendre, jouer de la musique, …

Alors, qui gouverne chez vous ? habitude ou routine ?

(*) d’après Jeff Sanders, dans son livre intitulé « Tout se joue avant le petit déj »

Nous nous construisons sur des blessures ...

Plusieurs auteurs font la proposition que nous nous développons sur des blessures.

Le Dr Richard Meyer, psychiatre et psychologue, décrit parfaitement bien les mécanismes qui amènent à nous détourner de notre vraie nature.

De la perte de liberté progressive pour s’intégrer dans la société (rentrer dans le moule), en passant par des blessures plus profondes, d’autres propositions vont dans ce sens (Louise Bourbeau et les 5 blessures, l’ennéagramme) et décrivent le résultat de ces contraintes sur notre façon d’appréhender notre vie.

Formulé autrement, avec des contraintes différentes ou des perceptions différentes, nous aurions une autre vision de la réalité, une autre vie.

Ces phénomènes perturbateurs empêchent d’être nous-même.

Bien sur ces adaptations vont nous permettre de révéler des capacités, mais parfois à quel prix ! Stress, peur, addictions, mal être, doute, ...

Si « Lorsque je fais face, tout s’efface », c’est alors la promesse que ma perception des évènements, la construction de mes raisonnements peuvent changer.

Il peut se passer quelque chose en moi pour être mieux dans mon corps, avec les autres, plus aligné avec mes aspirations.

L’hypnose est un excellent moyen de guérir ces blessures pour retrouver la sérénité et exprimer son potentiel.

Les échecs en sont ils vraiment ?

Et si finalement, ils ne s'agissaient que de résultats inférieurs ou différents à ce que nous espérions, un simple feedback.
La perspective change. 

Deux grandes catégories de ligne de conduite : 

- soit je me fiche finalement du résultat, et je tourne la page en toute sérénité
- soit je dois m'améliorer et alors je m'interroge et j'agis pour trouver les solutions pour y parvenir.

Dans les deux cas, c'est moi qui décide. 
Terminée la victimisation, je passe à l'action. 

J'en profite pour vous annoncer que mon livre “Je prends pas ma vie ne mains et j’aime çà” est disponible en version papier. C'est par ici.

Je prends ma vie en mains, et j'aime çà !

Imaginez que vous soyez à la barre d’un bateau, vous en êtes le pilote, le seul maitre à bord.

Imaginez maintenant que vous changez de cap d’un demi degré, c’est presque rien un demi degré et pourtant la différence va être très importante au bout de votre voyage.

Progressivement et de façon imperceptible vous allez changer de direction et vous aurez atteint au bout d’un certain temps, une toute autre destination …

C’est ce que je vous invite à faire dans votre vie avec le livre que j’ai écris et qui vient de paraitre.(*)

“Je prends ma vie en mains, et j’aime çà”.

C’est la promesse qu’en le lisant et en faisant ce qu’il y a faire, vous allez doucement mettre en place une autre façon de penser, de vivre votre vie avec toutes les conséquences positives sur votre relation à vous-même et aux autres.

Où que vous en soyez dans votre vie, “utile à tous” comme me l’a dit un éditeur, ce livre vous emmènera avec les propositions qui vous sont faites, là où vous souhaitez aller et au meilleur rythme pour vous. Ce sera à vous de décider. Vous êtes l’acteur de votre vie.

Bonne lecture et “direction bonheur” !

(*) version Ebook puis papier début février à commander chez votre libraire préféré.

Le renard et le lion

Un jour, une personne en quête de réponses à des problèmes personnels part dans la forêt pour méditer.

Elle y observe un renard qui a perdu ses deux pattes arrières et pourtant ce renard parait se porter remarquablement.

Soudain un lion arrive en lui apportant de la nourriture.

La personne s’interroge : “Est ce un message pour moi ? L’histoire de ce renard diminué est-il en lien avec mes préoccupations ?  Que je dois comprendre ?”

Elle se met alors à méditer en espérant recevoir un message du ciel ...

Les jours passent …

Un Sage en promenade rencontre la personne en méditation. “Que fais tu ?” lui demande-t-il.

“Je médite” lui dit-elle et de lui raconter ce qu’elle a vu et ce qu’elle en a compris.

Le Sage lui demande : “Qu’est ce qui t’as amené à choisir l’exemple du renard estropié plutôt que celui du lion généreux ?”

Nous avons le choix du choix de notre vie … Quel est le votre ?

Vous aimez ?

Mettez un “like” svp ! Merci ! et faites suivre.

C’est important de partager ce que l’on aime à ceux que l’on aime ou apprécie.

(*) D’après Sadhguru

des musiques inspirantes ....

Voici quelques liens de musiques qui vous connecterons au plus profond de vous même, à vos racines ...

Sacred spirit : Yeha Noha

Sacred Spirit : Ly O Lay Loya

Sacred Spirit : Looking far North

Sacred Spirit : A La Ke

Sacred Spirit : Dawa

Est-il possible de changer ma vie sans que je change moi-même ?

Albert Einstein a écrit :

“La folie est de croire que l’on puisse obtenir des résultats différents en faisant toujours la même chose.”

La démonstration qu’il a pu faire dans le domaine des sciences physiques peut s’appliquer dans tous les domaines de notre vie me semble t il :

• professionnel : obtenir de meilleurs résultats, les obtenir dans de meilleures conditions, avoir des relations interpersonnelles améliorées avec nos collègues, améliorer notre créativité par exemple ;

• personnel : relations améliorées avec nos proches, ceux que l’on aime, dans le domaine physique : être mieux dans notre corps, améliorer notre performance sportive, dans bien d’autres domaines : créativité, notre virtuosité si l’on est musicien, …

Il est important d’intégrer que ces changements ne se feront que si l’on accepte de s’interroger sur notre cadre de référence de vie :

• nos croyances (ex : je ne serai jamais capable de faire çà, obtenir ce résultat est impossible, je n’y arriverai jamais, il faut être comme çà pour obtenir tel résultat, …),

• nos valeurs (liberté, succès, contribution, plaisir, croissance personnelle, confort, …) et la place que nous leur accordons dans notre vie,

• nos peurs : de perdre, de manquer, de ne pas être à la hauteur, …

• nos règles qui nous donne des dizaines de fois l’occasion d’être malheureux pour que quelques occasions d’être heureux.

Et ainsi aller dans des nouvelles zones de perception, d’espaces de raisonnements qui peuvent nous mettre mal à l’aise parfois.

Sans cet investissement tout à fait personnel, rien de pourra bouger dans notre vie.

La pratique comme l’hypnose est puissante pour assouplir notre cerveau et lui faire intégrer de nouvelles façons de gérer les informations et donc notre façon de penser et d’agir, de façon durable.

Il faut juste s’inviter à sortir de sa zone de confort.

Une personne me demandait si elle allait changer après la séance.

Bien sur, et vous l’avez bien compris, car sinon comment le changement pourrait-il s’opérer dans sa vie ?

Vous aimez ?

Mettez un “like” svp ! Merci ! et faites suivre.

C’est important de partager ce que l’on aime à ceux que l’on aime ou apprécie.

Blog et videos

Dans cette page, vous trouverez tout d’abord des vidéos courtes pour répondre à certaines interrogations dont j’ai pu faire l’objet.

Chacune des vidéos est indépendante des autres, vous pouvez les écouter dans l’ordre qu’il vous plaira.

Plus bas dans la page, vous trouverez d’autres sujets sous forme de textes.

Si vous avez d’autres questions, je me ferai un plaisir d’y répondre si je le peux.

VIDEOS

Courtes pour aller à l’essentiel :

Je suis né.e, alors j’en profite vraiment ou pas ? (2 mn 18)

Et si comme un téléphone, j’utilisais vraiment mon cerveau sans connaitre tous les détails de son fonctionnement … (3 mn 13)

Et si notre personnalité s’était construite sur des blessures ? (3 mn 04)

C’est décidé, je donne un nouvel élan à ma vie ! (2 mn)

L’importance du moment présent. (3 mn 13)

Tout se joue t il dans le moment présent ? (3 mn 16)

L’hypnose : ses principes. (4 mn 00)

Etre - Faire - Avoir. (2 mn)

La réalité existe-t-elle vraiment ? (2 mn 40)

Comment notre réalité se construit-elle ? (de 0 à 7 ans) (3 mn 15)

Comment la réalité se construit-elle ? ( à partir de 8 ans) (3 mn 11)

Comment changer ma réalité ? (3mn 39)

Plein présence et pleine conscience. (2 mn 58)

Apprendre à se centrer pour se détendre. (4 mn 30)

Cerveau conscient et cerveau non conscient : leurs principaux rôles, leur complémentarité. (3 mn 15)

Pour les futurs non fumeurs. (2 mn 40)

Le cerveau non conscient. (3 mn 13)

Les peurs : les connaitre, les gérer. (2 mn 33)

Nous sommes énergie : quelles conséquences ? (5 mn 16)

Aimeriez-vous connaitre les deux mots qui peuvent vraiment impacter votre vie ? (2 mn 45)

Pour vous débarrasser de kilos superflux et inutiles (1 mn 54)

Mauvaise et surtout excellente nouvelle ! (1 mn 52)

Combien de temps encore vais-je mettre pour m'inviter à me servir de la puissance de mon cerveau ? (1 mn 46)

Un peu plus longUES pour aller plus loin …

Hypnose Méditation : c’est quoi ? (17 mn)

Hypnose Méditation : pour faire quoi ? (39 mn)

Compliments et réprimandes : comment être efficace. (14 mn 43)

Comment ma réalité se construite-elle et comment en changer si besoin … (8 mn 21)

Connaitre nos 3 états de conscience pour mieux communiquer. (13 mn 23)

La communication non violente. (11 mn)

L’écoute active. (14 mn 10)

L’importance du moment présent : aspects pratiques (12 mn 18)

L’intelligence émotionnelle (1) : notions essentielles. (16 mn 13)

L’intelligence émotionnelle (2) : s’émouvoir, c’est se mouvoir. (12 mn 25)

Comme un iceberg (partie 1) (7 mn 18)

Comme un iceberg (partie 2) (16 mn)

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Mes domaines d'action

Stress - Mincir - Cesser de fumer - Phobies - Deuils - Confiance en soi - Insomnie

Performance intellectuelle - Performance physique

et bien d’autres …

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